Управлявайте щитовидната жлеза естествено с тези 4 одобрени от хранителни съвети за хранителни съвети

Проблемите с щитовидната жлеза стават все по-често срещани. Но какво тъкмо е разстройство на щитовидната жлеза? Тя се отнася до всяко положение, засягащо щитовидната жлеза, което води до производството на прекалено много или прекомерно малко хормон на щитовидната жлеза. Докато доста хора се обръщат към медикаменти за ръководство, има и естествени способи за подкрепяне на здравето на щитовидната жлеза посредством хранене.

В последния си пост в Instagram, диетологът Lovneet Batra споделя четири естествени диетични метода за ръководство на проблемите на щитовидната жлеза. „ Щитовидната ви жлеза не се нуждае от комплициран проект “, споделя тя.

Съветите на хранителния човек? Съсредоточете се върху „ единствено верните храни “-включително дневен банкет на протеини, комфортни за червата ястия и уравновесена (не прекомерно ограничителна) диета. 

Съгласно Lovneet Batra, ето 4 метода за ръководство на щитовидната жлеза естествено:

1. Приоритизирайте микроелементите

За оптималната функционалност на щитовидната жлеза е от значително значение да се даде приоритет на основните микроелементи като йод, цинк и селен. За да поддържате естествено здравето на щитовидната си жлеза, не забравяйте да включите яйца, морски блага, тиквени семена и бразилски ядки в постоянната си диета.

2. Излекувайте червата си

Здравословното черво играе решаваща роля за усвояването на хормоните, а неприятното здраве на червата може доста да наруши способността на организма да всмуква и употребява вярно хормоните на щитовидната жлеза. За да поддържате заздравяването на червата и възстановяване на цялостната всмукване на хормони, помислете за прибавяне на хранителни храни като извара, мътеница и ферментирали храни към ежедневните си ястия.

3. Яжте богати на тирозин храни

тирозин, когато се комбинира с йод, е от значително значение за производството на Т3 и Т4, които са главните хормони, създадени от щитовидната ви жлеза. За да помогнете на тялото си да синтезират дейно тези хормони, включете богати на тирозин храни като панел, яйца, дал, бадеми, пиле и сьомга в диетата си.

4. Не прекалявайте с просо

Докато просото се смятат за здрави, значимо е да не ги консумирате в остатък. Просо като Bajra, когато се яде в огромни количества всеки ден, могат да попречат на абсорбцията на йод в тялото и може да блокира потреблението му.

обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)

Според Lovneet Batra, тези елементарни промени могат да оказват помощ за лечение и поддържане на функционалността на щитовидната жлеза по натурален метод. Тя заключава: „ Започнете да вършиме дребни промени през днешния ден - щитовидната ви жлеза ще ви благодари! “

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.